Time Management Kaise Kare : कहते हैं जिंदगी में बिछड़ा दोस्त, खोया धन और टूटे रिश्ते दुबारा मिल सकता है, पर बीता हुआ समय कभी वापस नही मिल सकता। समय निरंतर गतिशील है, इसे रोका नही जा सकता है।
हमारे पास पूरे दिन में 86,400 सेकेण्ड होते है, हमें अपने हर एक सेकेण्ड का प्रयोग अच्छे से करना चाहिए। जिंदगी में सफल होने के लिए सबसे महत्वपूर्ण होता है अपने समय को सही से प्रयोग करना।
हमारे जीवन में सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि हम दिन में कितने घंटे काम कर रहे है और किस दिशा में काम कर रहे है। हम सभी जानते हैं कि समय कितना बलशाली होता है। लेकिन तब भी हम अपनी जिंदगी का बहुत सारा समय फालतू की चीजों में बरबाद कर देते है।
अगर आप भी चाहते है कि हमारा समय बरबाद न हो तो, इस आर्टिकल को अंत तक पढ़ें। इस आर्टिकल के माध्यम से मै आपको टाइम मैनेज करने के पांच ऐसे तरीके बताऊंगा, जिनका प्रयोग करके हम अपना बहुमूल्य समय बचा सकते हैं, और अपनी जिन्दगीं में कामयाबी हासिल सकते है। तो आइये जानते हैं, क्या है टाइम को मैनेज करने के वो तरीकें।
What is Time Management?
टाइम मैनेज कैसे करें (Time Manage Kaise Kare)
भारत के महान खिलाड़ी महेंद्र सिंह धोनी भी अपनी सफलता के पीछे Time Management का बड़ा रोल मानते है। इसके अलावा दुनिया के सबसे सफल बिजनेसमैन एलन मस्क भी कहते कि अपने हर Waking Hour में पूरी मेहनत के साथ फोकस होकर काम करना चाहिए।
टाइम को मैनेज करने के लिए आपको कोई बहुत बड़ी चीजें नहीं करनी होती हैं, आप छोटे छोटे फ़ालतू कामों से अपना समय निकाल सकते हैं और उसे अपने काम पर लगा सकते हैं जिससे आपको अच्छे परिणाम हासिल होंगें।
तो यह रहे वह पांच तरीके जिनको जीवन में अपनाकर आप अपने टाइम को अच्छे तरीके से मैनेज कर सकते हैं.
लंबे समय का टाइम-टेबल मत बनाइए
बहुत सारे लोग अपने पूरे महीने या हफ्ते का टाइम टेबल बना लेते है लेकिन उनमें से 98 प्रतिशत लोग अपने द्वारा बनाये गए टाइम टेबल को फॉलो नहीं कर पाते हैं। वे अधिकतर काम बाद में करूंगा, कहकर टाल देते हैं।
अगर आपको अपना समय बचाना है तो सबसे पहले आपको पूरे महीने का टाइम टेबल नही बनाना है।आपको हर दिन का टाइम टेबल बनाना है। आइये बताता हूँ कैसे?
आप सुबह उठ के अपनी दैनिक गतिविधियों को करने के बाद एक पेपर में आज करने वाले सभी कामों के बारे में लिख लें फिर आपको देखना है कि ज्यादा महत्वपूर्ण कार्य क्या है। और पहले उस महत्वपूर्ण काम को ही करना है फिर बाद में अपने और अन्य कार्यों को।
साथ ही आपको काम के आगे एक निश्चित टाइम भी लिखना है कि आप इस काम को कितने टाइम में खत्म करेंगें. इससे आपके जो भी दैनिक महत्वपूर्ण कार्य है वह समय पर पूरे हो जायेंगे.
प्लानिंग के साथ काम करें
पूरी प्लानिंग के साथ किया गया काम कम समय में पूरा हो जाता है. जब भी आप कोई नया काम शुरू करें तो पहले उसकी पूरी प्लानिंग कर लें.
आपको अपने काम के Schedule के बारे में पूरा पता होना चाहिए कि मैंने किस वक्त पर क्या करना है. अगर आपने अपने काम की अच्छी से प्लानिंग कर ली है तो आप 100% अपना बहुत सारा समय बचा सकते है. और प्लानिंग के साथ किया गया काम हमेशा बेहतर होता है.
समय को शॉपिंग करने में बर्बाद न करें
बहुत से लोगों की आदत होती है कि वह काफ़ी समय अपना शॉपिंग करने में बरबाद कर देते है. क्योंकि जब वह शॉपिंग करने जाते हैं तो उनके पास पहले से सूची नही होती है कि क्या क्या खरीदना है और जब वह सामान खरीदने जाते है तो दुकान में जो भी चीजे उन्हें पसंद आती है उसे खरीद लाते है.
पर दोस्तों एसा करने से आपका समय के साथ साथ पैसा भी बरबाद होगा.आपको करना चाहिए कि शॉपिंग करने जाने से पहले समान की सूची बना लेनी है और जो आपने सूची बनाई है उसी के अनुसार समान खरीदना है. आपको अधिक समय दुकान पर व्यर्थ नहीं करना है, इससे आपके समय के साथ साथ पैसे की बचत भी होगी.
इसके अलावा आपको सब्जी खरीदने भी हर दिन नही जाना है आप हफ़्ते में बस 2 या 3 दिन ही सब्जी खरीदने जाये इससे भी आपके समय की बहुत बचत होगी.
सोशल मीडिया पर ज्यादा समय न दें
आधुनिक युग में सोशल मीडिया की आदत सबसे बुरी आदत है। सोशल मीडिया के आने से बहुत से लोग डिप्रेशन का शिकार होते जा रहे हैं। सोशल मीडिया का हमारे समाज में सबसे बुरा असर पडा है। लोग सोशल मीडिया के कारण अपने काम पर पूरा फोकस नहीं कर पा रहे हैं।
अधिक मोबाइल फोन का प्रयोग से बहुत ज्यादा नुकसान होते हैं. जैसे आँखों में रौशनी कम होना, फोन चलाने से लोग अपने स्वास्थ पर ध्यान देना भूल गए हैं, अपने परिवार के साथ समय न बिताकर फोन में ही रहना, सोशल मीडिया पार फ़ालतू की विडियो देखना, अपने काम में पूरी तरह से फोकस ना कर पाना, स्वभाव में चिडचिडापन आ जाना इत्यादि. सोशल मीडिया के बहुत सारे दुष्प्रभाव हैं, जिससे युवा पीढ़ी बुरी तरह ग्रस्त है.
फोन आज के समय में एक लत बन गयी है जिसे जल्दी छुडाया नहीं जा सकता है. लेकिन ये कुछ टिप्स है जिससे आप सोशल मिडिया और फोन की लत से छुटकारा पा सकते हैं.
- अपने दिनचर्या में कुछ अधिक कामों को जोडिये जिससे आपका ज्यादा ध्यान फोन की तरफ नहीं जायेगा.
- जब भी आप कुछ काम करते हैं तो अपने फोन को अपने से दूर रखिये. क्योकि अगर फोन आपके पास रहेगा तो इसके चांस ज्यादा है कि आप फोन का इस्तेमाल जरुर करोगे.
- आप Do Not Disturb, Aeroplan Mode आदि फीचर का इस्तेमाल कर सकते हैं, जिससे कि आपको Notification नहीं मिलेंगें और आप ज्यादा फोकस अपने काम पर कर पायेंगें.
- अपने मन को मजबूत बनाये, रोजाना 10 मिनट मैडिटेशन करे. जिससे आप अपने मन पर नियंत्रण रख सकते हैं.
- अपना एक ऐसा उद्देश्य बनाये जो आपको काम करने के लिए प्रेरित करे.
- अगर आप एक सफल इंसान बनना चाहते हैं तो कभी भी अपना समय फालतू मत रखो. जब भी आपके पास समय है उसका उपयोग खुद को बेहतर बनाने के लिए करो.
काम को टाले ना
बहुत सारे लोगों की आदत होती है कि वह अपने काम को बाद में करूंगा, कल करूँगा या सही समय आने पर करूंगा, ऐसी बाते कहकर टाल देते हैं लेकिन हमें एसा बिल्कुल भी नही करना चाहिए.
क्योंकि बहुत बार आपका बाद में कहना कभी नहीं बन जाता है. हम अगर कुछ भी काम की शुरुआत करने की सोच रहे है तो हमें उसी वक्त अपने पास उपलब्ध संसाधनों की मदद से काम को शुरू कर देना चाहिए.
हम अधिकतर यह कहते है कि सही समय आने पर करूंगा पर वास्तव में सही समय कभी नहीं आता है. एक साल या 5 साल बाद भी हमारे सामने वही स्थिति रहेगी जो आज के समय है इसलिए हमे अपने काम को टालने की आदत से बचना चाहिए.
असफल लोगों की सबसे सामान्य आदतों में से एक है वह अपने काम को टालते हैं. उनके पास सबके लिए समय होता है लेकिन अपने काम के लिए नहीं.
Time Management for Students
प्रभावी समय प्रबंधन एक मूल्यवान कौशल है जो आपको अपने लक्ष्य हासिल करने और तनाव कम करने में मदद कर सकता है। चाहे आप छात्र हों, पेशेवर हों, या घर पर रहने वाले माता-पिता हों, ऐसी रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग आप अपने समय का अधिकतम लाभ उठाने के लिए कर सकते हैं।
- यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें
प्रभावी समय प्रबंधन के लिए पहला कदम यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना है। अपने शेड्यूल में बहुत अधिक रटने की कोशिश न करें। अपने लक्ष्यों को छोटे, अधिक प्रबंधनीय कार्यों में विभाजित करें और अपने लिए समय सीमा निर्धारित करें। इससे आपको ट्रैक पर बने रहने और अभिभूत महसूस करने से बचने में मदद मिलेगी। - एक शेड्यूल बनाएं
एक बार जब आप अपने लक्ष्य निर्धारित कर लें, तो एक शेड्यूल बनाएं जो प्रत्येक कार्य के लिए विशिष्ट समय ब्लॉक आवंटित करता है। इससे आपको ध्यान केंद्रित रहने में मदद मिलेगी और सुनिश्चित होगा कि आप समय बर्बाद नहीं कर रहे हैं। इस बारे में यथार्थवादी बनें कि प्रत्येक कार्य में कितना समय लगेगा और सुनिश्चित करें कि आप अप्रत्याशित घटनाओं के लिए कुछ बफर समय छोड़ दें। - अपने कार्यों को प्राथमिकता दें
सभी कार्य समान नहीं बनाए गए हैं. कुछ कार्य दूसरों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं, और कुछ कार्य दूसरों की तुलना में अधिक जरूरी हैं। अपना शेड्यूल बनाते समय, अपने कार्यों को उनके महत्व और तात्कालिकता के आधार पर प्राथमिकता दें। पहले सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने पर ध्यान दें, और फिर कम महत्वपूर्ण कार्यों पर आगे बढ़ें। - विकर्षणों को दूर करें
ध्यान भटकाने से आपकी उत्पादकता पटरी से उतर सकती है और आपको अपना काम पूरा करने से रोका जा सकता है। उन विकर्षणों को पहचानें जिनका आप सामना करते हैं और उन्हें दूर करने के लिए कदम उठाएँ। इसमें आपका फ़ोन बंद करना, अनावश्यक ब्राउज़र टैब बंद करना, या काम करने के लिए एक शांत जगह ढूंढना शामिल हो सकता है। - ब्रेक लें
बर्नआउट से बचने के लिए पूरे दिन ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है। हर 20-30 मिनट में उठें और घूमें, या हर घंटे या उसके बाद एक लंबा ब्रेक लें। इससे आपको अपना फोकस और ऊर्जा स्तर बनाए रखने में मदद मिलेगी।
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निष्कर्ष : Time Management Kaise Kare
अब निर्णय आपको करना है, अगर आप अपने समय को सही जहग इन्वेस्ट करके अपने जीवन में सफल बनाना चाहते हैं तो आज से ही इस लेख में बताई गयी बातों का पालन करके अपने समय को मैनेज करने की कोशिस करो.
शुरुवात में यह आपके लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आप नियमित रूप से अभ्यास करेंगें तो कुछ हफ़्तों बाद अपने समय को बेहतर तरीके से मैनेज कर पायेंगें.
उम्मीद करते हैं दोस्तों अब आप समझ गए होंगे कि Time Management Kaise Kare. अगर आप भी इस लेख में बताई गयी बातों को अपने जीवन में उतारते हैं जो जरुर आपके समय की बचत होगी. और आप अपने आप को और बेहतर बना सकते हैं.
अंत में आपसे निवेदन करेंगें कि इस लेख को सोशल मीडिया पर अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करें जिससे कि उन्हें भी अपना टाइम मैनेज करने में मदद मिलेगी.